Развитию венозных заболеваний, к сожалению, способствует современный комфортный образ жизни. Исключение из распорядка дня физической активности создает предпосылки для потери тонуса сосудов, появлению застоя крови в сосудах, который негативно влияет на состояние венозных стенок, способствуя их истончению и растягиванию. Для сохранения хорошего состояния венозных сосудов полезны длительные прогулки. При ходьбе работают икроножные мышцы, помогая восстановлению нормального кровотока. Важно позаботиться об удобной обуви и одежде. Ношение излишне облегающих брюк, тугих поясов, тесной обуви, а также обуви на высоком каблуке служат причиной затруднения кровотока. Плохо сказываются на состоянии кожи и тонусе сосудов термические нагрузки. Помогая расслабиться, горячие ванны ослабляют вены. Нагревание нижних конечностей ведет к слабости сосудов, выведению из организма витаминов и полезных минералов. Следует с осторожностью относиться к сауне, солярию, длительному пребыванию на солнце. А вот прием контрастного душа будет хорошей гимнастикой для системы сосудов. Полезно использование кубиков льда для обтирания голеней. Сбалансированное питание необходимо для поддержания хорошей физической формы. Нужно не допускать появления лишних килограммов, создающих дополнительную нагрузку на ноги. Кроме того, в рационе должны присутствовать витамин С и Е, а также клетчатка, способствующие укреплению и очищению стенок сосудов. Полезно применение регулярного массажа с венотониками. Это снимает усталость, и улучшает кровообращение.
Чтобы вены всегда были в хорошем состоянии не нужно забывать об обследовании у флеболога. Это особенно важно для женщин, которые в большей мере чем мужчины склонны к развитию венозных заболеваний. Врач сможет предложить эффективные меры по поддержанию красоты и здоровья ног.
