Профессиональный массаж поможет ногам сохранить красоту и здоровый вид. Но услугами профессионального массажиста не всегда удается воспользоваться из-за проблем со временем или материальными трудностями. В таком случае хорошим решением проблемы будет освоение навыков самомассажа. Процедура позволит усилить тонус сосудов, укрепить мышцы, повысить эластичность кожи.
Что происходит с нашими ногами во время массажа?
Во время сеанса массажа происходит отшелушивание отмерших частиц кожи. Вместе с частицами кожи происходит удаление микрочастиц пыли, различных микроорганизмов. При помощи массажных методик наблюдается активизация кожных желез, удается улучшить кровоснабжение в нижних конечностях, и обеспечить более эффективный отвод лимфы.
Из тканей более активно выводится продукты обмена. Результатом массажа является некоторое уменьшение объема жировых отложений, увеличение мышечного тонуса и внешнего вида кожи. После сеанса массажа в ногах исчезает напряжение и чувство боли, появляется расслабленность, ноги получают столь необходимый отдых.
При проведении массажа воздействие ощущает весь организм, так как на стопе сосредоточено большое количество рефлекторных точек, отвечающих за различные системы организма. Массаж на своде стопы оказывает воздействие на позвоночник, от воздействия на пальцы происходит улучшение состояния глаз и ушей. При растирании стоп уменьшаются симптомы простуды.
Массаж ног самостоятельно в домашних условиях
В качестве массажной процедуры можно практиковать хождение босыми ногами по поверхности массажного коврика или гальки. Гальку вполне могут заменить плоды бобовых культур. Полезен массаж, проводимый пальцами одной ноги по поверхности другой. Его можно проводить, используя пятку или всю подошву. Удобно использовать пластиковые или деревянные массажеры с длинными ручками, за счет которых можно добраться до задних поверхностей голеней и бедер. Лечебное воздействие массажных процедур усиливается применением различных масел и мазей.
Массаж ног, кроме обеспечения отдыха и устранения неприятных ощущений, является эффективной мерой профилактики венозных заболеваний, незаменимым средством реабилитации после травм и оперативных вмешательств.
