Содержание
- Обувь при варикозе: как выбирать и что носить
- Обувь на высоких каблуках и варикоз: где взаимосвязь?
- Прилегание к ноге – важная деталь
- Чем опасна тесная обувь
- Как подобрать обувь при варикозе
- Как выбрать спортивную обувь при варикозе
- Ортопедические стельки при проблемах с венами ног
- Уход за ногами до и после ношения обуви
Обувь при варикозе: как выбирать и что носить
Максимально эффективная профилактика и терапия варикозного расширения вен начинается с изменений в образе жизни. В первую очередь, с качественного отдыха и комфортных условий для ног. Отдых должен быть активным, а вот будничное удобство ногам обеспечивает правильно подобранная обувь.А вы знали? Обувь влияет на способность вен перекачивать кровь из ног наверх, обратно к сердцу. Правильно выбранная обувь помогает улучшить кровоток в ногах, а значит, и предупредить развитие венозной недостаточности.
Обувь на высоких каблуках и варикоз: где взаимосвязь?
Замечали, что после обуви на каблуках ноги словно «отваливаются», появляются отеки, боль, судороги? Дело в том, что такая обувь ухудшает работу мышечного насоса. Мышцы ног участвуют в процессе кровообращения, сокращаясь и толкая кровь по сосудам. При ношении обуви на высоких каблуках основная нагрузка приходится на передний отдел стопы, мышцы работают неэффективно, нарушается кровоток. В итоге появляются застои, сосуды расширяются, начинается воспаление.
Прилегание к ноге – важная деталь
Если вы привыкли носить обувь, которая неправильно прилегает к ноге, рискуете повредить не только сосуды, но и суставы. Плохо прилегающая обувь провоцирует нарушение кровотока и зачастую становится причиной травм стоп. В человеческой стопе 33 сустава и более сотни мышц, связок, сухожилий. При столь сложном строении стопы имеют малый размер в сравнении с телом, и каждый шаг – это серьезная нагрузка для них. Обувь с хорошим прилеганием обеспечивает удобство и безопасность ног в повседневной жизни.
Чем опасна тесная обувь
Больные вены очень уязвимы и любое дополнительное давление на них недопустимо, поэтому от ношения тесной обуви при варикозе лучше отказаться. Узкие туфли способствуют ухудшению кровообращения, риск осложнений становится выше. Например, трофические язвы развиваются в условиях дефицита кровоснабжения тканей вблизи больных вен. Ношение тесной, узкой, малой в размере обуви ускорит развитие воспалительного процесса. Мысль «разношу со временем» в этом случае - первый шаг на пути к проблеме с венами ног.
Как подобрать обувь при варикозе
- Ключевой фактор: обувь должна быть удобной.
- Между мыском и пальцами ног должно оставаться пространство; подъем - с небольшим запасом, так как свод стопы в течение дня может менять высоту.
- Отдавайте предпочтение обуви со шнурками, застежками-липучками, которые можно отрегулировать и ослабить при необходимости.
- Оптимальная высота каблука – до 4 см (от основания подошвы под пальцами, не от пола).
- Лучшим временем для примерки обуви перед покупкой считается вторая половина дня, когда может появиться тяжесть, отечность в ногах, что позволит точней определить ширину колодки.
- Обувь из натуральных материалов – ваш выбор при варикозе.
- Подошва должна быть гибкой.
- Во время примерки пройдитесь по магазину и оцените удобство модели на обеих ногах.
Как выбрать спортивную обувь при варикозе
Здесь действуют все критерии, перечисленные выше. Идеальная обувь для занятий спортом – кроссовки. Легкие, с хорошей амортизацией, из воздухопроницаемых материалов. Остановите выбор на моделях известных спортивных брендов. Именитые производители используют высокотехнологичные материалы, предлагают спортивную обувь с разными вариантами поддержки стопы, с учетом индивидуальных анатомических особенностей.
Ортопедические стельки при проблемах с венами ног
Если любимые туфли перестали быть удобными или любая обувь причиняет боль, пригодятся ортопедические стельки. Это универсальный аксессуар, который можно подобрать для любого фасона и модели обуви, а для туфель на высоком каблуке существуют лечебные полустельки. Конструкция орто стелек разработана так, чтобы уменьшать ударную нагрузку на свод стопы, расслаблять связки и не препятствовать хорошему кровотоку. Благодаря ортопедическим стелькам к концу дня вы не почувствуете привычной боли в области голеностопа, ахиллова сухожилия, икроножных мышц.
Уход за ногами до и после ношения обуви
Поддержите здоровье ног правильной обувью и регулярным несложным уходом в домашних условиях. В частности, контрастный душ утром и вечером тонизирует мышцы ног, снимает усталость, улучшает циркуляцию крови.
Уменьшить нагрузку на ноги при ношении обуви на высоких каблуках помогут короткие перерывы на отдых: снимите туфли на 15 минут, сделайте легкий самомассаж ступней.
Перед сном на 10 минут подложите под ноги валик, разместив их на 15-20 см выше уровня тела. Это снизит нагрузку на вены ног.
