Top.Mail.Ru
г. Москва, ул. Дмитрия Ульянова, д.31
г. Саранск, ул. Васенко, д.15А с2
Лечебные упражнения при варикозе

Лечебные упражнения при варикозе

Создано: 15.08.2017 | Обновлено: 18.02.2025
Лечебные упражнения при варикозе

Сочетание строго дозированных физических нагрузок с лечебными мероприятиями, сеансами массажа и водных процедур помогут в активизации процессов снабжения кровью нижних конечностей. Желательно, чтобы в распорядке дня находилось не менее тридцати минут для занятий лечебной физкультурой.

В любом кабинете лечебной физкультуры инструктор предложит необходимый набор полезных упражнений.

Разминку нужно выполнять еще не вставая с постели. Наклоны носков и вращательные движения стопами помогут облегчить вставание с постели, не испытывая при этом дискомфорта.

Лечебную гимнастику следует начинать сверху, включая в работу все мышечные группы организма. Обязательным условием выполнения комплекса упражнений является постепенность. Нельзя форсировать нагрузки. Выполнение упражнений не должно причинять боли и вызывать ощущения дискомфорта.

Повороты и наклоны головы помогут размять шейный отдел. Для укрепления плечевого пояса выполняются махи и вращательные движения руками, повороты туловища. Наклоны вперед разминают спину. Для позвоночника полезно выполнять упражнения с прогибом спины, уподобляясь кошке. После этого можно переходить к упражнениям для ног.

С осторожностью следует выполнять приседания и махи ногами, не следует прилагать чрезмерных усилий.

Очень полезным при варикозной болезни является перекатывание с пятки на носок, оно в комплексе упражнений должно присутствовать непременно. Придают тонус мышцам упражнения со специальным мячом, выполняемые лежа.

При отсутствии мяча, можно выполнять упражнения «велосипед» или «ножницы». Лежа на животе можно поднимать ноги, обе или по одной, как более удобно. Закончить выполнение комплекса следует упражнениями на растяжку, которые делаются очень аккуратно.

При выполнении лечебных упражнений необходимо следить за дыханием, оно должно быть равномерным. При варикозе желательно полностью исключить силовые упражнения, прыжки, интенсивные приседания и растяжки, бег на скорость. Чрезвычайно полезными при заболеваниях вен являются плавание и скандинавская ходьба. Лечебная физкультура полезна не только в качестве средства борьбы с варикозом. Она помогает выйти из стрессового состояния, дает заряд бодрости.




Услуги
Полезные статьи
Галерея
Наш адрес в Москве
г. Москва, м. Академическая ул. Дмитрия Ульянова, д. 31

пн - сб 10-20, вс - выходной
Информация
проверена экспертом
Лобанов Виктор Николаевич
Ведущий врач-хирург, флеболог со стажем работы c 2006 года. С 2007 года по 2015 год руководил Московским городским флебологическим центром при ГКБ №1 им. Н.И. Пирогова. Организатор и первыий руководитель Центра амбулаторноий инновационноий хирургии варикозноий болезни в ГКБ №1 им Н.И. Пирогова.
Получить консультацию
+7 (495) 967-94-42