Усталость ног

С чем может быть связана частая усталость ног?

Боль вызванная значительным напряжением объяснима. Но если боли в ногах беспокоят постоянно, это может оказаться симптомом развивающегося серьезного венозного заболевания: варикоза или тромбофлебита. Читать про лечение варикоза вен на ногах.

Ощущение постоянного дискомфорта, слабости, болей в медицине называют «синдромом усталых ног». Три четверти женщин и четверть мужчин в возрасте свыше тридцати пяти лет жалуются на наличие подобных симптомов. Больной с этим синдромом ощущает сильную усталость в ногах, появляется значительная отечность. Ночью начинают беспокоить судороги, усиливаются болезненные ощущения. Постепенно появляются новые симптомы, вызывающие дискомфорт: «мурашки» в ногах, онемение в области пальцев и голени, ощущение выкручивания ступней. С такими проблемами тяжело даются физические нагрузки. Иногда боль и усталость в ногах не проходят и в ночное время, лишая человека полноценного сна, не позволяя восстановить силы.

Причин, которые способствуют возникновению «синдрома усталых ног» много. Можно выделить наличие избыточного веса, большие физические нагрузки. Существенное влияние имеет фактор наследственности. Негативно сказывается на состоянии ног ношение неудобной обуви.

Гиподинамия приводит к застою крови и лимфы, что тоже вызывает боли и усталость в ногах. Интересно, что привычка закидывать нога на ногу во время сидения, увеличивает усталость ног.

Усталость ног при физических тренировках

Физические тренировки являются эффективной мерой профилактики утомляемости ног. Но нагрузки должны быть строго дозированы, дабы не получить обратный эффект. Чрезмерные нагрузки во время тренировок могут к чувству усталости добавить бессонницу. В жаркое время обязательно нужно употреблять много жидкости во избежание обезвоживания. Если усталость вызвана заболеваниями сосудов, лечение нужно совмещать с лечением основного заболевания. Усталость может быть вызвана беременностью, наличием аутоимунного заболевания.

Независимо от причины усталости, нужно обеспечивать возможность отдыха для ног. Это может быть массаж ступней, ванночки, различные упражнения, в случае заболеваний сосудов, ношение компрессионного трикотажа. Квалифицированные рекомендации даст только врач.